BB贝博德甲狼堡app：节后刮油菜谱少油少盐还很鲜清新的硬菜攻略简略的烹饪即可

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　　给我们供给一份节后清新的硬菜攻略，低脂高蛋白，只要用简略的烹饪就能完结，无担负还好吃，很合适节后还肥债的朋友们。清炖萝卜牛腩，冬季的萝卜不只清甜好吃，还能补养润燥。最经典的做法便是跟大块的肉一同清炖，萝卜鲜甜进入汤水，牛腩炖煮软烂。一锅暖汤的温顺胜过千言万语。，肉片稍作调味处理下锅，口感更嫩滑。虾皮让汤提高了美味，加上丝瓜和菇类，一切的佐料只要一点点盐。这种鲜，是味精调不出的滋味，有着让人喝完今后舔嘴的鲜甜。

　　2、锅中倒入牛腩和没过牛腩量的清水，加1个葱结和4片姜，大火煮沸后持续煮5分钟，捞出牛腩洗净备用。

　　3、将焯好水的牛腩倒入锅中，加半个白洋葱和2片香叶，参加开水至锅的2/3处，大火煮开后转小火，炖一个小时，捞出洋葱和香叶弃用。

　　4、参加白萝卜块，转大火，待其再次欢腾后转小火煮20分钟，参加1勺盐，1/4勺白胡椒粉，关火可撒上1勺香菜碎。

　　1、150g猪里脊切薄片，参加3勺木薯淀粉、1/3勺盐、一小撮白胡椒粉，1/2勺生抽、2勺葱姜水，抓拌均匀，腌制15分钟。

　　2、锅中1勺油，油热后参加1勺虾皮、1勺葱花，一小撮姜丝，煸炒30秒，爆香。