BB贝博德甲狼堡app：估计本周日照市气候多以云系改变为主 周一到周三局部地区有雷雨或阵雨

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　　本周二行将迎来二十四节气中的第十二个节气——大暑。大暑也是夏日最终一个节气，此刻，蝉鸣响亮，暑气蒸发，却也藏着盛夏独有的生机与神韵。

　　在这样的时节里，农作物进入成长旺季，稻穗丰满，瓜果飘香，大自然用火热的阳光与雨水，孕育着丰盈的期望，万物也在此刻用热心礼赞生命的夸姣。

　　烈日盛暑之中亦有夸姣的留白，雷雨突然落下又倏尔离去，为空气带来清凉，也为土地注入生机。无妨静下心来感触夏夜的宝贵与夸姣，听池塘蛙声，看枝头蝉追，嗅半亩方塘荷花香。

　　“大暑热不透，大热在秋后。”大暑是大部分地区一年中日照最强、气温最高的时期，也是雨水最充足的时期。那么，本周我市气候怎么呢？7月20日下午，日照市气候局发布气候信息服务周报显现，估计本周我市气候多以云系改变为主，气温崎岖不大。周一到周三局部地区有雷雨或阵雨，周末全市有一次雷阵雨气候进程。

　　大暑摄生，重点是适应“酷热湿润”的气候特色，因为温度高湿度大，大暑期间应注重饮食和歇息，做好“防暑祛湿”与“养心安神”。

　　中医以为，大暑时节“阳气最盛，阴气始生”，人体推陈出新旺盛，能量消耗大，易呈现乏力、心烦、食欲不振等“苦夏”症状，饮食上考究“清热祛湿，健脾开胃”。可多吃绿豆、冬瓜、苦瓜等清热利湿的食物。

　　民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，此刻无妨多吃些健脾益气的粥品，如薏米莲子粥、山药粥，既能养胃，又能协助身体排出湿气。

　　在高温高湿的大暑时节，很多人大部分会挑选冬病夏治，趁着暑热气候把体内湿寒驱除，恰当运动，轻轻出汗有助驱除体内剩余的湿气。年轻人可挑选步行、慢跑，而老年人则能够再一次进行挑选打太极拳，这些都是合适稍微出汗的运动。睡前用温水泡脚，能促进下肢血液循环，加快湿气排出，缓解下肢水肿，还有助于进步睡觉质量。

　　除此之外，人们还应怠慢生活节奏，坚持愉快的心境、杰出的心理健康状况。炽热的夏天，不免让人心境烦躁，怎么免除暑热愁闷呢？正如古人所说：择池纳凉，不若先除热恼。除了凭借外在手法来辅佐消暑之外，最重要仍是心里喧嚣，心若喧嚣，则事事清宁，便不为热恼。

　　大暑的热，是盛夏最浓郁的底色，它检测着人们的耐性，也孕育着丰盈的高兴。适应时节保养身心，在炎炎夏日中寻一份清凉与沉着，方能安定度过这“上蒸下煮”的韶光，静待秋实的到来。

　　周一（7月21日）：晴转多云，局部地区有雷雨或阵雨，东南风4级、阵风6～7级，27～31℃；

　　周二（7月22日）：多云间阴，局部地区有雷雨或阵雨，东南风4级、阵风6～7级，27～31℃；

　　周三（7月23日）：多云，局部地区有雷雨或阵雨，东南风4级、阵风6级，27～30℃；

　　周日（7月27日）：多云转阴有雷雨或阵雨，偏春风3～4级，26～32℃。

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